1. ជំនួយមុខងារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ

ទឹកប៉េងប៉ោះគឺជាប្រភពនៃវីតាមីន C និង beta-carotene ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលជួយទ្រទ្រង់ប្រព័ន្ធការពាររាងកាយរបស់អ្នក។ ការស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថា ទឹកប៉េងប៉ោះបង្កើនកម្រិតកោសិកាភាពស៊ាំយ៉ាងខ្លាំង រួមទាំង "កោសិកាឃាតករធម្មជាតិ" ដែលការពារមេរោគ។

2. ត្រូវបានគេបង្ហាញថាកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក

Beta-carotene និង lycopene ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មមួយផ្សេងទៀតនៅក្នុងប៉េងប៉ោះអាចមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីក។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មការពារប្រឆាំងនឹងប្រភេទនៃការខូចខាត DNA នៅក្នុងកោសិកាដែលអាចនាំឱ្យមានការវិវត្តនៃជំងឺមហារីកនិងធ្វើឱ្យកោសិកាមហារីកស្លាប់។

ការសិក្សាជាច្រើនបានរកឃើញថា បុរសដែលទទួលទានប៉េងប៉ោះច្រើន ជាពិសេសប៉េងប៉ោះឆ្អិន មានការថយចុះហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាត។ ការស្រាវជ្រាវក៏បានភ្ជាប់បន្លែដែលគ្មានជាតិម្សៅដូចជាប៉េងប៉ោះទៅនឹងការថយចុះហានិភ័យនៃដុំសាច់សុដន់អវិជ្ជមាន និងមហារីកពោះវៀនធំ សួត ក្រពះ និងបំពង់រំលាយអាហារផ្នែកខាងលើ (ឧទាហរណ៍ មាត់ បំពង់ក និងប្រហោងច្រមុះ)។

3. ជួយកែលម្អសុខភាពបេះដូង

របបអាហារដែលសម្បូរទៅដោយប៉េងប៉ោះអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង ដែលជាមូលហេតុចម្បងនៃការស្លាប់សម្រាប់មនុស្សពេញវ័យនៅសហរដ្ឋអាមេរិក ការពិនិត្យឡើងវិញដែលបានបោះពុម្ពផ្សាយក្នុងឆ្នាំ 2022 បានរាយការណ៍ថាការទទួលទានសារធាតុ Lycopene ខ្ពស់ ក៏ដូចជាកម្រិតអង់ទីអុកស៊ីដង់ក្នុងឈាមខ្ពស់ កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង។ ដោយ 14% ។

ការពិនិត្យឡើងវិញនេះរួមបញ្ចូលការសិក្សាមួយដែលមើលលើឥទ្ធិពលនៃមួយដូសនៃប៉េងប៉ោះឆៅ ទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះ ឬទឹកប៉េងប៉ោះបូកនឹងប្រេងអូលីវលើការវាស់វែងហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូងចំពោះមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ។ ទាំងបីដូសបានកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលសរុប និងទ្រីគ្លីសេរីដ (ប្រភេទខ្លាញ់ក្នុងឈាមរបស់អ្នក) និងបង្កើនកូលេស្តេរ៉ុល HDL (ល្អ") និងកម្រិតប្រឆាំងនឹងការរលាក។ ទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះ បូកនឹងប្រេងអូលីវមានឥទ្ធិពលខ្លាំងបំផុត ទំនងជាដោយសារតែប្រេងអូលីវបង្កើនការស្រូបយកសារធាតុ Lycopene ។

4. អាចបង្កើនភាពមានកូនរបស់បុរស

ការសិក្សាមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយក្នុងឆ្នាំ 2017 បានមើលលើផលប៉ះពាល់នៃទឹកប៉េងប៉ោះ 7 អោន (អោនស៍) ប្រចាំថ្ងៃប្រឆាំងនឹងថ្នាំគ្រាប់ប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ឬ placebo ក្នុងចំនោមបុរសដែលមានភាពគ្មានកូនរយៈពេល 12 សប្តាហ៍។ ទឹក​ប៉េងប៉ោះ​បាន​បង្កើន​កម្រិត​លីកូពីន​ក្នុង​ឈាម​យ៉ាង​ខ្លាំង និង​ចលនា​របស់​មេ​ជីវិត​ឈ្មោល បើ​ធៀប​នឹង​ក្រុម​គ្រប់គ្រង ( placebo)។ ភាពចល័តរបស់មេជីវិតឈ្មោល គឺជាសូចនាករនៃការមានកូន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ គ្រាប់ថ្នាំប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម មិនបានបង្ហាញពីភាពប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់នោះទេ។

5. អាចការពារការទល់លាមក

ការទទួលទានជាតិទឹក និងជាតិសរសៃមិនគ្រប់គ្រាន់អាចបង្កឱ្យមានការទល់លាមក។9 ប៉េងប៉ោះផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមទាំងពីរ ដោយប៉េងប៉ោះទាំងមូលមានទឹកលើសពី 4oz និងជាតិសរសៃ 1.5 ក្រាម។

6. អាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2

ជិត 15% នៃមនុស្សពេញវ័យនៅសហរដ្ឋអាមេរិកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ 38% ផ្សេងទៀតនៃមនុស្សពេញវ័យមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ជាងធម្មតា។ ភ័ស្តុតាងខ្លះបង្ហាញថា lycopene អាចការពារជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ដោយការពារកោសិកាពីការខូចខាត និងកាត់បន្ថយការរលាក។ ជាតិសរសៃនៅក្នុងផ្លែប៉េងប៉ោះក៏អាចកាត់បន្ថយហានិភ័យជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 របស់អ្នកផងដែរ។

7. ការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺមេតាប៉ូលីស

រោគសញ្ញាមេតាបូលីក គឺជាក្រុមនៃលក្ខខណ្ឌសុខភាពដែលបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងច្រើនទៀត។ អ្នកដែលមានជម្ងឺមេតាបូលីសមានបី ឬច្រើនដូចខាងក្រោមៈ

- ភាពធាត់នៃពោះ​ (ដុសក្បាពោះ)

- សម្ពាធ​ឈាម​ខ្ពស់

- ជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់។

- ទ្រីគ្លីសេរីតខ្ពស់។

- កូលេស្តេរ៉ុល HDL ទាប ("ល្អ")

ប្រហែលមួយក្នុងចំនោមមនុស្សពេញវ័យបីនាក់នៅសហរដ្ឋអាមេរិកមានរោគសញ្ញាមេតាបូលីស។ ភស្តុតាងមួយចំនួនបង្ហាញថាស្ថានភាព lycopene ដែលមានន័យថាបរិមាណ lycopene ក្នុងឈាមអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជម្ងឺមេតាប៉ូលីសរបស់អ្នក។

ការសិក្សាមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយក្នុងឆ្នាំ 2014 បានពិនិត្យមើលឥទ្ធិពលនៃការផឹកទឹកប៉េងប៉ោះមួយថ្ងៃ 4 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់រយៈពេល 2 ខែក្នុងមនុស្ស 15 នាក់។ ក្រុមនេះមានការថយចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៃកូលេស្តេរ៉ុល LDL ("អាក្រក់") ការកើនឡើងនៃកូលេស្តេរ៉ុល HDL និងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវកម្រិតអាំងស៊ុយលីនតមអាហារ ទោះបីជាខ្វះផ្នែកស្តង់ដារនៃទឹកផ្លែឈើក៏ដោយ។

8. ជំនួយដល់សុខភាពខួរក្បាល

មនុស្សពេញវ័យជាងប្រាំមួយលាននាក់ដែលមានអាយុចាប់ពី 65 ឆ្នាំឡើងទៅនៅសហរដ្ឋអាមេរិកមានជម្ងឺ Alzheimer (AD) ដែលជាទម្រង់នៃជំងឺវង្វេងដែលប៉ះពាល់ដល់អាកប្បកិរិយា ការចងចាំ និងការគិត។ មិនមានការព្យាបាលសម្រាប់ AD ដែលកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ តាមពេលវេលា។

ភ័ស្តុតាងខ្លះបង្ហាញថាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងប៉េងប៉ោះដូចជា lycopene អាចការពារប្រឆាំងនឹង AD ។ ជាឧទាហរណ៍ ការស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថា ការថយចុះមុខងារនៃការយល់ដឹងក្នុងចំនោមមនុស្សដែលមានអាយុចាប់ពី 70 ឆ្នាំឡើងជាមួយនឹងការថយចុះនៃការទទួលទានសារធាតុ Lycopene ខ្ពស់ជាងអ្នកដទៃ។ ការស្រាវជ្រាវរបស់មនុស្សកាន់តែច្រើន ជាពិសេសលើមនុស្សពេញវ័យដែលមានអាយុពី 60-65 ឆ្នាំ គឺចាំបាច់ដើម្បីយល់កាន់តែច្បាស់អំពីអត្ថប្រយោជន៍ការពារដែលអាចកើតមាននៃប៉េងប៉ោះ និង AD ។

9. ជំរុញអោយមានសកម្មភាពល្អ សំរាប់នាក់ហាត់ប្រាណ

អាចបំផ្លាញប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក ហើយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងប៉េងប៉ោះអាចប៉ះប៉ូវឥទ្ធិពលនោះ។ ការពិនិត្យឡើងវិញឆ្នាំ 2022 រួមបញ្ចូលការសិក្សាមួយដែលពិនិត្យមើលអត្តពលិកដែលផឹកទឹកប៉េងប៉ោះ 3.5oz សម្រាប់រយៈពេលពីរខែក្រោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថា ទឹកប៉េងប៉ោះជួយបង្កើនការងើបឡើងវិញរបស់អត្តពលិក។

នៅក្នុងការសិក្សាមួយផ្សេងទៀត 15 នាក់ដែលមិនមែនជាអត្តពលិកដែលមានសុខភាពល្អបានធ្វើលំហាត់ប្រាណរយៈពេល 20 នាទីនៅលើកង់បន្ទាប់ពីផឹកទឹកប៉េងប៉ោះ 5oz អស់រយៈពេល 5 សប្តាហ៍បន្ទាប់មក 5 សប្តាហ៍ដោយគ្មានទឹកប៉េងប៉ោះនិង 5 សប្តាហ៍ទៀតជាមួយទឹក។ សំណាកឈាម​បាន​បង្ហាញ​សញ្ញា​សម្គាល់​ឈាម​ទាប​ខ្លាំង​ដែល​ទាក់ទង​នឹង​ការ​ខូច​ខាត​ដែល​បណ្ដាល​មក​ពី​ការ​ហាត់ប្រាណ ពេល​អ្នក​ចូល​រួម​ផឹក​ទឹក​ប៉េងប៉ោះ ។